فیتنس
برای / زنان
از زمان صرفه جویی به سوختگی چربی، شدت بالا
ورزش یکی از بهترین راه ها برای ...
عضله
برای / مردان
ترکیبی از انفوزیون های شدید قلب با استفاده از
فاصله های خفیف تا دور شدن ...
به باشگاه رزمی - همگانی خانه قدرت خوش آمدید
شروع تمرینات روتین
_
همه چیزهایی که لازم است برای از بین بردن شکم خود چند فوت مربع است، چه در باشگاه یا در اتاق نشیمن برای تکمیل این مدار وزن بدن انفجاری.
- تمرینات ABS
- تمرینات هرجا
- تمرینات بازو
- تمرینات بدنسازی
- تمرینات پشت
- تمرینات بایسپت
- تمرینات قلبی
- تمرینات قفسه سینه
- تمرینات کراس فیت
- تمرینات کتلبل
- تمرینات سرعتی
- تمرینات ترایسپت
کلاسهای تمرین
برخی کلاس ها در هر سطحی
_
برنامه و
پلن برای
هرکسی
_
هدف این است که در ماه جاری یک جرم جدی ایجاد شود؟ اگر شما در عرض چند ماه آینده برای رسیدن به توده عضلانی، این تمرین حجم بالا برای شما مناسب است.
عضلات
ساخت عضلات
۵۰ ه ت/ ماهیانه
تمرین جدید استقامت عضلانی خود را به چالش می کشد و اضافه کردن برخی از اندازه به قاب خود، تمرینات عضلانی سه بعدی ممکن است برای شما مناسب است!
فیتنس
پکیج فیتنس
۶۰ ه ت/ ماهیانه
شانه های بدن بیشتر نادیده گرفته شده برای زنان است. این سه حرکات شانه برای فرم دادن به کلی و قدرت عملکرد بسیار عالی است.
ورزش برای تناسب اندام
هیبرید
هیبریدنهایی
۷۹ ه ت/ ماهیانه
با استفاده از این برنامه تمرینی که در تمرینات سنگین سخت می شود، قدرت عضلات پای خود و پایه های پایه را بسازید، اما در نتیجه ارائه نتایج بسیار موثر است.